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샌프란시스코의 ‘마약 거리’ 텐더로인 실태: 펜타닐의 위험과 경고 샌프란시스코 텐더로인 거리: 미국 마약 문제의 민낯미국 샌프란시스코 텐더로인(Tenderloin) 거리가 ‘마약 도시’라는 오명을 쓴 이유는 무엇일까요? 최근 유튜브 채널 공부왕찐천재 홍진경에서 공개한 영상은 이 지역의 실태를 적나라하게 보여주며 충격을 주었습니다.이 글에서는 샌프란시스코 텐더로인 거리의 마약 문제와 그로 인한 사회적 폐해를 알아보고, 마약이 가져오는 치명적 결과에 대해 경고하고자 합니다.1. 텐더로인 거리: 펜타닐 중독의 실상샌프란시스코 텐더로인 거리는 마약 중독자들로 가득 찬 ‘마약 거리’로 알려져 있습니다. 특히, 값싸고 쉽게 구할 수 있는 펜타닐이 주요 문제로 떠오르고 있습니다.펜타닐은 강력한 마약성 진통제로, 복용 후 환각과 비정상적 행동을 유발해 ‘좀비 마약’이라는 별칭으로도 .. 2024. 12. 13.
박수홍의 대사증후군 진단, 건강을 지키는 3가지 방법 최근 방송인 박수홍 씨가 대사증후군 판정을 받았다는 소식이 전해졌습니다. 허리둘레와 혈압, 공복 혈당이 기준치를 벗어난 상태로, 이는 건강에 큰 위험 신호가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 박수홍 씨의 사례를 통해 대사증후군의 증상, 원인, 그리고 건강한 관리법에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 소개합니다.박수홍의 대사증후군 진단 이야기박수홍 씨는 보건소 검진을 통해 대사증후군 진단을 받았습니다.주요 문제는 허리둘레의 증가와 혈압, 공복 혈당 수치가 기준치를 초과한 점이었어요.담당 의사는 "10kg 감량이 필요하다"고 조언했고, 체중 감량과 생활 습관 개선의 중요성을 강조했습니다.대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 복부비만을 중심으로 여러 성인병이 복합적으로 나타나는 질환입니다.주요 원인.. 2024. 12. 13.
영하 4도, 짧고 소중한 12월 겨울 아침 달리기 오늘 아침의 온도는 영하 4도였다요즘 경기도 김포의 새벽 기온은 대개 0도 안팎, 추울 때는 -4까지 내려가는 것 같다.이런 날씨에도 나는 아직 얇은 킨 트레이닝 팬츠에 의존하고 있다.상의는 긴팔 티셔츠 위에 후드가 달린 얇은 바람막이 정도를 걸친다.입은 면마스크로 가리고, 손에는 몇 년 전 다이소에서 천 원 주고 산 기본 실장갑을 낀다. 하지만 이 얇은 장갑은 -4도의 추위를 막아주기엔 너무나 기본 장갑이다.처음엔 괜찮다가도 3km쯤 달리면 손끝이 시리기 시작한다.몸은 1km만 뛰어도 체온이 오르지만, 손가락은 영 따라오질 못한다.요 며칠 다른 장갑을 사야 하나 고민하고 있다. 그럼에도 불구하고 겨울의 달리기는 역시나 매력적이다.지난 경험에 비추어보면 12월보다는 1월과 2월의 추위가 훨씬 더 매섭다... 2024. 12. 12.
애플, 아이폰 시리와 챗GPT 통합으로 AI 시대의 새로운 장 열다 애플이 인공지능(AI) 기술 접목을 통해 자사 기기들의 기능을 대폭 향상시키는 소프트웨어 업데이트를 발표했습니다. 이번 업데이트는 아이폰, 아이패드, 맥 등 주요 제품군에서 사용할 수 있으며, AI 모델인 챗GPT와 음성 비서 '시리'(Siri)의 통합이 주요 내용으로 포함되어 있습니다. AI와 애플의 만남: 챗GPT 통합지난 6월 애플이 연례 세계 개발자 회의(WWDC)에서 챗GPT 통합을 처음으로 발표한 지 6개월 만에, 사용자들은 드디어 이를 경험할 수 있게 되었습니다. 이번 업데이트는 애플의 AI 시스템인 '애플 인텔리전스'의 핵심 기능으로 자리 잡았습니다. 챗GPT 통합은 시리를 더욱 똑똑하게 만들어줍니다. 이용자의 질문에 따라 시리가 적절한 답변을 제공하는데, 복잡하거나 고도화된 질문일 경우 .. 2024. 12. 12.
주택임대차보호법 개정안, 왜 논란이 되었을까? 최근 윤종오 진보당 원내대표가 발의한 주택임대차보호법 개정안이 임대차 시장에 큰 파장을 일으켰습니다. 전세사기 피해 방지와 세입자 보호를 목적으로 한 이 법안이지만, 집주인의 재산권을 침해한다는 비판이 제기되며 결국 발의가 철회되었습니다. 이번 논란의 핵심 내용을 정리해 보겠습니다.개정안의 주요 내용윤 의원이 발의한 개정안은 전셋값 제한과 계약갱신청구권 무제한 허용 등의 내용을 포함하고 있었습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 1. 계약갱신청구권 확대기존에 1회로 제한되었던 계약갱신청구권의 제약을 없애고, 세입자가 원할 경우 2년마다 계속 갱신할 수 있도록 했습니다.→ 집주인이 갱신 요구를 거절할 수 있는 조건도 완화되어 월세 3회 연체 시에만 가능하도록 변경되었습니다. 2. 전세보증금 상한제 도입보증.. 2024. 12. 10.
고기 한근은 몇 그램? 1인분 고기 양 쉽게 알아보기 고기 준비를 하다 보면, "한근은 몇 그램이지?" 혹은 "1인분 고기 양은 얼마나 필요할까?" 같은 질문이 떠오를 때가 있죠. 특히 바비큐 파티나 집에서 고기를 구워 먹을 때, 인분당 고기 양을 잘못 계산하면 양이 부족하거나 남아버릴 수 있어요.이 글에서는 한 근의 무게와 고기 1인분 기준을 알아보고, 손쉽게 고기 양을 계산할 수 있는 방법까지 소개합니다. 1. 한근은 몇 그램일까?한근은 한국에서 사용하는 전통적인 무게 단위로, 600g입니다.예를 들어, 돼지고기 한근은 600g이고 소고기나 닭고기도 동일한 기준으로 측정됩니다.한근을 계산하는 팁:1근(600g)은 대략 2~3인분의 고기 양으로 볼 수 있어요.고춧가루나 채소에도 한근은 동일한 무게로 적용됩니다.한근은 고기 구매 시 편리한 기준이지만, 요리.. 2024. 12. 10.
크리스마스 선물 아이디어! 실용성과 감동을 동시에 크리스마스가 다가오면 설렘과 함께 늘 따라오는 고민이 있죠. 바로 어떤 선물을 준비해야 할지입니다. 🎁  실용적이면서도 감동을 전할 수 있는 선물을 준비하면, 받는 사람에게 기쁨은 두 배가 됩니다.여러분께 크리스마스를 특별하게 만들어줄 선물 아이디어를 소개해 드릴게요. 1. 실용성을 중시한 선물 추천받는 사람이 일상에서 자주 사용할 수 있는 선물은 항상 인기가 많습니다. 실용적인 선물은 가치를 오래 남기기 때문에 특별한 날을 기념하기에 적합하죠. 1.1 생활용품: 활용도 높은 아이템들 가전제품: 전기면도기, 무선 청소기, 커피 머신 등 실생활에서 자주 사용되며 고마움을 느낄 수 있는 아이템이에요.주방용품: 고급 냄비 세트, 다기능 믹서기특히 요리에 관심이 많은 가족이나 친구에게 추천합니다.    필립스.. 2024. 12. 5.
새벽 4시, 무거웠던 생각들 며칠 전 알람이 울리기 전, 새벽 4시 50분에 눈이 떠졌다.평소 같으면 다시 눈을 붙였겠지만, 다시 잠들기엔 애매했고, 깨어있기엔 일렀다.눈을 감았다 떴다를 반복하면서 무의식 속에 있었지만, 잠은 멀어지고 생각은 또렷해졌다. 마음 한구석이 막연하게 차오르는 기분이었다.단순히 어딘가 슬프다거나 공허하다는 것으로 설명할 수 없는, 더 복잡하고 애매한 그것이었다. 말 못 할 무언가를 가슴속에 품고 살아온 지 오래다.묵묵히 감당해야 하는 무게감은 어느 정도 익숙해졌지만, 때론 이렇게 새벽의 고요함 속에서 불쑥 튀어나오곤 한다. "언제까지 이렇게 살아야 할까?"묻지 않을 수가 없다.언젠가는 괜찮아질까? 그 '언젠가'는 과연 언제일까?답을 알 수 없는 질문들이 꼭두새벽부터 내 머릿속을 헤집었다.머리를 비워내고 싶.. 2024. 12. 5.
민주주의의 위기: 윤석열 대통령의 비상계엄령 선포 북한 위협 속 윤석열 대통령의 계엄령 선포와 해제, 그 여파는?2024년 12월 3일, 대한민국은 한밤중 전례 없는 상황에 직면했습니다. 윤석열 대통령이 오후 10시 30분경, 북한의 위협과 국내 종북 세력 척결을 이유로 비상계엄령을 선포한 것입니다. 하지만 불과 6시간 만에 이 계엄령은 국회의 결의로 해제되며 역사에 기록될 짧은 장면으로 남았습니다. 계엄령 선포의 배경윤 대통령은 북한의 군사적 위협과 국내 안보 상황을 주요 원인으로 제시하며 계엄령 선포를 단행했습니다. 특히 종북 세력 척결이라는 명분은 그간 정치권 내에서도 논란이 되었던 부분으로, 이번 선포는 이러한 논의를 폭발적으로 촉발시킨 계기가 되었습니다. 윤 대통령의 결단은 "안보 위기를 극복하기 위한 불가피한 조치"라고 설명되었지만, 예상치 .. 2024. 12. 4.
금요일 저녁, 그리들이 판 깔고 삼겹살이 춤을 춘 저녁 식사 요새 물가가 참 물가하고 있다.세식구 외식 한 번 하려면 10만원은 생각해야 하니 말이다.밖에 나가 먹는 외식은 가끔 한 번씩 하기로 하고,집에서 맛있는 거 직접 만들어 먹기로 한 요즘이다.  지난 금요일 퇴근 하면서 마트에 들렀다.오늘의 메뉴는 퀄리티 좋은 삼겹살!마늘을 조금 사고, 아이 먹일 소시지를 보는데 마침 뽀로로 비엔나 소시지가 할인중이다.타이밍이 기가 맥힌다. 득템이 별거냐.   목우촌 뽀로로와 친구들 비엔나소시지, 270g, 2개 - 비엔나소시지 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 19964개를 가진 목우촌 뽀로로와 친구들 비엔나소시지, 270g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비엔나소시지 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com  사실 요즘 식사의 메인은 삼겹살보다 그.. 2024. 12. 1.
리추얼 라이프란: 삶의 변화를 만드는 하루 루틴 바쁜 하루를 살아가며 "오늘도 또 하루를 이렇게 보내버렸네"라는 생각, 해보신 적 있지 않으신가요? 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 말처럼, 우리 일상을 조금 더 긍정적으로 바꿀 수 있는 방법이 있습니다. 제가 추구하고 있는 삶, 리추얼 라이프입니다.리추얼 라이프가 무엇이고, 왜 필요한지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 정리를 한 번 해볼까 합니다.1. 리추얼 라이프란?리추얼 라이프란 매일 반복되는 특정 행동, 즉 "루틴"을 통해 우리의 일상을 체계적으로 정리하고, 더 나은 방향으로 이끄는 삶의 방식입니다.여기서 리추얼(Ritual)이란 의식적인 습관을 뜻하고, 단순한 일상 루틴을 넘어선 감정적, 심리적 안정감을 주는 행동을 포함합니다.예를 들어, 매일 아침 따뜻한 차를 마시며 하루를 계획하거나, 밤마.. 2024. 11. 30.
[2024년을 돌아보며] 올해 새롭게 시작한 취미는? 질문 둘, 올해 새롭게 시작한 취미는?올해 새롭게 시작한 취미가 있었나 곰곰이 생각을 해봤다. 결론은, 정말 없는 것 같다. 그저 하던 걸 해왔을 뿐.3년 전부터 해오던 웨이트와 러닝을 올해도 계속했다. 책도 예전처럼 비슷한 분량으로 읽었고, 필요할 때마다 인강을 들었다.특별히 새롭게 시작한 게 없다는 점이 나 스스로도 의외라고 생각한다.그런데 가만히 돌이켜보니, 자격증 공부를 시작한 것이 생각난다. 사실 이걸 취미라고 부를 수 있는지는 모르겠다.새로운 관심사, 자격증 공부아이의 성장과 함께 자연스럽게 관심이 간 아이 교육. 작년에 막연히 스크래치 관련 COS 1급 자격증을 땄다. 단순히 스크래치 코딩 툴에 대한 이해를 해보자는 마음으로 시작했는데, 올해는 조금 더 욕심이 생겨 코딩 지도사 자격증까지 도.. 2024. 11. 30.
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