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🧽 새 뚝배기 사용 전 세척과 설거지 방법 (알면 오래 쓰는 꿀팁) 최근 폭탄 계란찜을 하려고 작은 뚝배기를 하나 샀다.뚝배기로 요리를 하면 뭔가 정성도 더 들어가고, 따끈따끈한 느낌이 나는 게 좋다.근데 새로 산 뚝배기, 그냥 쓰는 게 맞을까?설거지는 또 어떻게 해야 오래 쓸 수 있을까?오늘은 새 뚝배기 세척 방법과 평소 설거지 루틴을 공유해 보겠다. 🍲 새 뚝배기, 그냥 쓰면 안 되는 이유뚝배기는 대부분 토기나 도자기로 만들어진 다공성 용기라서사용 전에 한 번 '길들이기' 과정을 해주는 게 좋다.이 과정을 거치면 금 가는 것도 방지되고, 냄새나 이물질 흡수도 막아주는 효과가 있다. 백종원 폭탄 계란찜기 스텐뚜껑+뚝배기+받침 세트 (3-4인용), 14cm, 1개 - 뚝배기/내열냄비 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 1109개를 가진 백종원 폭탄 계란찜기 스텐뚜껑+.. 2025. 5. 14.

조금 늦은 2025 서울 동아마라톤 후기 - 세 번째 풀코스 마라톤, 가장 값진 기록 조금 늦은 2025년 서울 동아마라톤 후기다.이번이 세 번째 풀코스 마라톤이었다. 첫 번째 풀코스는 아무것도 모르고 달리다가 퍼졌고,두 번째는 페이스메이커의 도움으로 겨우 서브 4를 했다.과호흡이 심했고, 완주 후 큰일 날 뻔했다(고 생각한다.)그때 '아 부족하다'라고 느꼈다.그리고 이번에는 꼭 과호흡 같은거 없이 완주하고 싶었다.몸 상태를 잘 만들고, 훈련은 착실히, 기록보다 과정에 집중하자는 마음이었다.겨울 내내 준비한 200km 러닝겨울 동안 월 200km를 목표로 달렸다.1월은 살짝 부족했지만, 2월은 꾹 채웠다.매주 한 번 이상은 30km 전후의 장거리 러닝(LSD)을 넣었다. 날씨 덥지 않아서 그런지,예전보다 몸음 무거웠지만 30K 기준 5분 30초 페이스가 나왔다.'이대로 대회 날 잘 맞춰주.. 2025. 5. 12.

1995년 겨울, 그리고 30년 후의 에어맥스 95 당시 국민학교 6학년이던 1995년 겨울, 졸업을 앞둔 시점이었다. 요즘 아이들과 달리 그때는 졸업이 정말 큰 이벤트였다. 중학생이 된다는 것, 그러니까 '중딩'이 된다는 건 뭔가 한 단계 성장하는 느낌이었달까. 집이 넉넉한 형편은 아니었지만, 부모님께서 졸업 선물로 갖고싶은 운동화를 사주겠다고 하셨다. 그 나이 애들이 그렇겠지만 나 역시 마냥 철없이 좋아했던 것 같다. 무슨 운동화를 살 지 몇 날 며칠을 고민하던 어느 날 어떤 잡지를 보다가 양면 가득 실린 나이키 광고를 봤다. 에어맥스의 광고였다. 한쪽은 형광 옐로우 색상의 에어맥스 95, 다른 한쪽은 당시 핫했던 NBA 신예 크리스 웨버의 약자를 딴 그의 시그니처 농구화 CW였다. 두 신발 모두 당시에 가장 핫한 멋진 운동화 중 하나였다. 당시 .. 2025. 4. 14.

김포 고촌에서 마곡대교까지 한강 22K 일출 LSD 러닝 2월 목표 마일리지 200K서울마라톤을 앞두고 마일리지를 차곡차곡 쌓으려 하는데, 이게 참 쉽지 않네.그래도 최대한 성실하게 달리려 노력 중이다. 오늘은 2월 26일, 22K를 달리기로 했다.남은 이틀 동안 목표를 채우려면 오늘 꼭 중장거리 러닝을 해야 했기에, 새벽부터 정신을 바짝 차렸다.아침에 나가는 게 늘 쉽지는 않지만, 200K를 채운다는 목표를 떠올리며 출발 우리 집에서 20K 이상을 지루하지 않게 뛰려면 서울 방향으로 가는 게 최선이다.11K 반환점은 마곡대교. 일출을 보기 좋은 코스라 일출 시간을 미리 체크한 후 출발했다. 일출보다 너무 일찍 도착하면, 벌벌 떨어야 하는 상황이 벌어진다.적당한 타이밍을 맞춰 출발한 덕분에, 오늘은 일출 감상 잘 했고, 22K도 잘 채웠다. 이제.. 2025. 2. 26.

타이탄의 도구들 그리고 5천원의 소확행 몇 주간 독서를 많이 하지 못했다.언제부터인가 책을 잘 읽다가 갑자기 읽지 않기 시작하면,나도 모르는 사이에 나사 하나가 빠진 듯 삶이 흐트러지는 기분이 든다. 다시 책을 읽으면 긴장감이 생기면서 삶이 건강해지는 느낌이 드는 것 같다.가방에 항상 책을 들고 다니는 편인데, 최근 몇 주간은 잘 꺼내보지 않았다.오늘 출근길에 이런 생각을 하며 다시 책을 읽기 시작했다. 오랜만에 교보문고 사이트를 둘러보다가 이라는 책이 눈에 들어왔다.사실 이 책의 제목을 접한 지는 꽤 오래됐는데,그동안 단순히 마케팅으로 만들어진 베스트셀러라고만 여겨 크게 관심을 두지 않았던 책이었다. 그런데 오늘은 왠지 새롭게 다가왔다.책에 대해 서치하고 살펴보다 보니 꼭 읽어봐야겠다는 생각이 들었다.하지만 리커버 에디션을 판매중이었고 정가.. 2025. 2. 24.

혹한 겨울 러닝, 솥끝 발끝 보랏빛 동상 초기 증상? 요즘 내가 자주 달리는 코스는 짧게는 옆동네까지 다녀오는 5K 코스, 그리고 조금 더 길게는 옆옆 동네까지 가는 7.3K 코스가 있다.또 여유 있게 달리고 싶을 때는 반대방향으로 인천 계양대교까지 다녀오는 12.3K 코스를 선택한다.이후로는 서울 강서까지 가는 20K 이상 거리인데, LSD로 마음먹고 가는 코스라 회사 출근이 있는 평일 새벽에는 다소 무리가 있다. 오늘은 월요일, 출근하는 날이라서 계양대교까지 12.3K만 달리기로 했다.(그런데 도대체 언제부터 건방지게 12.3K가 이렇게 만만해진 걸까?)이른 5시 50분에 눈을 떴다. 머릿속으로는 바로 밖으로 튀어나가고 싶었지만, 몸은 이불속으로 더욱 깊숙이 파고들었다.6시 5분에 기상해서 아이폰으로 온도를 확인하니 영하 5도였다. 내 기준에 영하 5.. 2025. 2. 24.

2025 동아마라톤 멤버십 성공 2025 서울 동아마라톤 접수가 작년 6월 18일이었다.그날은 회사 워크숍 둘째 날 아침이었다.워크숍 철수날이라 짐 정리를 하면서 동마 접수는 머릿속에서 사라졌다. 한 30분 뒤쯤, 직장 동료가 "동마 접수 했어요?" 물었고 아차 싶었다.그 뒤로 추가 접수의 기회가 있겠지 기대했지만, 얼마 전 아디다스 서울마라톤 구매 패키지에 포함되어 있던 티켓을 제외하고는딱히 기회가 없어보였다. 거의 반 포기상태로 있는데 인스타그램에 뜬 동아마라톤 멤버십 선착순 3,000명! 응??풀코스 지원자만 가능한 수량으로 20만 원 금액에 2025년 서울마라톤, 공주마라톤, 경주마라톤이 포함되어 있고, 2026년 서울마라톤 우선 접수까지 제공되는 패키지였다. 마다할 이유가 없다.기념품으로 제공되는 옷의 사이즈 별로 정해져 있는.. 2025. 1. 24.

우리 집에 미운 네 살이 등장했다 네 살 아이, 고집의 서막올해 아이가 우리나라 나이로 다섯 살이 되었다. 지금까지의 육아 기간 중 가장 고난이도 시기를 겪고 있다. 가장 큰 이유는 아이가 본인만의 확고한 고집이 생겼기 때문이다. 좋아하는 것과 싫어하는 것, 하고 싶은 것과 하기 싫은 것이 뚜렷해지면서 부모의 지시나 제안에 대해 본인의 의사를 (아주!) 분명하게 표현하고 있다. 이렇게 부모와 (네살) 자식 간의 의견 충돌이 시작되었다. 예를 들면, 아침에 눈 뜨자마자 과자를 달라고 하는 상황이다. 엄마는 물을 마시고 아침밥을 먼저 먹은 후에 과자를 간식으로 먹자고 제안한다. 순순히 말을 듣고 따라주면 좋겠지만, 네 살 아이 육아가 그렇게 호락호락할 리가 없다. 결국 "싫어!"라며 떼를 쓰기 시작하고, 끝까지 고집을 부리며 울고 불고 난.. 2025. 1. 20.

2025 평창 대관령 알몸 마라톤 접수 완료, 설 연휴 특별한 이벤트 새해 첫날, 대관령에서 차갑고 맑은 정신으로어쩌다 여기까지 오게 된 건지 나도 잘 모르겠다.2021년 달리기를 시작했고, 좋아했다.애초에 마라톤 대회는 생각에 없었지만, 뛰다 보니 어느 순간 나가고 싶었고,나갔고, 결국 10K, 하프. 풀코스를 뛰었고, 서브4까지 달성하게 됐다.하지만 이번에는 조금 다르다.'알몸 마라톤'이라니, 어쩌다 여기까지 온걸까?알몸 마라톤? 왜, 어떻게?언젠가부터 1년에 10K, 하프, 풀코스 한 번 씩만 뛰자는 생각을 했다.그런데 요즘 마라톤 대회 접수 하기가 여간 힘든 게 아니다.서울 동아마라톤 10K 접수에 실패하면서,2025년 상반기 마라톤 계획은 날아가는 줄 알았다.그러다 마라톤 일정을 살펴보다가 눈에 들어온 대회가 있었으니, 2025 대관령 알몸 마라톤 '응? 이게 뭐.. 2025. 1. 14.

겨울 아침 강추위 러닝, 바람 소리 약간 찬스 같은 거 1년 9일, 오늘 아침은 올 겨울 들어 가장 추운 아침이다.어제부터 내일 엄청 춥다고 하니까 모두 조심하라며 여기저기서 알람이 울렸다. 어제 잘 준비를 하면서 늘 하던 대로 내일 아침에 달릴 때 입을 옷을 주섬주섬 챙기는데,엄청 춥다고 하던 게 생각났다. 오, 내일 아침은 좀 춥겠군! 내가 가지고 있는 트레이닝팬츠 중에서 가장 두꺼운 팬츠를 준비했다. 그리고 딱히 뭐 없다.늘 입는 긴팔에 조끼 하나만 추가했다. 그리고 늘 입는 바람막이, 장갑과 마스크. 끝이다.뭐 딱히 춥다고 더 입을 것도, 챙길 것도 없다. 여기저기서 춥다고 조심하라고 떠드는 날씨는 흔치 않은 날씨다.다시 말해서 약간 찬스 같은 거다. 달리기를 좋아하는 사람이라면,아침의 상쾌함을 좋아하는 사람이라면,겨울 달리기를 좋아하는 사람.. 2025. 1. 9.

부동산 경매 급증 "영끌하지 말걸" 후회, 집주인들 '초비상' 지난해 부동산 시장에서는 경매로 넘어간 물건이 2013년 이후 11년 만에 가장 많았던 것으로 집계되었습니다. 부동산 가격 상승기 동안 '영끌'(영혼까지 끌어모아 대출) 투자에 나섰던 이들이 고금리의 여파를 버티지 못한 결과입니다. 경매 신청 건수 급증법원등기정보광장에 따르면, 2023년 부동산 임의경매 개시결정등기 신청 건수는 13만9847건에 달했습니다. 이는 2022년 10만5614건 대비 32.4% 증가한 수치로, 2년 전과 비교하면 두 배 이상 급증한 것입니다.임의경매는 금융기관에서 부동산을 담보로 대출받은 채무자가 원금이나 이자를 장기간(3개월 이상) 갚지 못했을 때, 대출금 회수를 위해 부동산을 경매에 넘기는 절차를 말합니다. 2021년과 2022년 각각 약 6만6000건 수준이었던 경매 신.. 2025. 1. 7.

유명 헬스 유튜버 박승현, 34세로 별세 대한민국 보디빌딩과 피트니스 업계에서 큰 영향을 끼쳤던 유명 헬스 유튜버 박승현이 34세의 젊은 나이로 세상을 떠났습니다. 박승현의 형은 1월 5일, 동생의 사망 소식을 전하며 팬들에게 조용한 애도를 부탁했습니다. 박승현의 갑작스러운 사망 소식박승현의 형은 1월 6일, 박승현의 SNS를 통해 "2025년 1월 5일 오후 3시 51분, 동생이 건강상의 이유로 세상을 떠났다"고 알렸습니다. 더불어 부모님의 슬픔을 고려해 빈소 조문을 받지 않겠다고 전하며 고인의 명복을 빌어달라고 당부했습니다.이 소식은 많은 이들에게 충격을 주었습니다. 박승현은 구독자 83만 명을 보유한 인기 유튜버로, 헬스와 보디빌딩 업계에서 활발하게 활동해왔기 때문입니다.약투 운동의 선구자 - 박승현의 영향력박승현은 2019년 유튜브 채널.. 2025. 1. 6.

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