본문 바로가기

Category362

배우 고현정, 건강 회복 근황 공개 - 팬들의 응원에 감사 전해 배우 고현정, 수술 후 회복 근황 공개최근 응급실에 실려가 팬들의 걱정을 샀던 배우 고현정이 수술 후 회복 중인 근황을 전했습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 회복 소식을 전하며 팬들에게 감사의 마음을 전했습니다.   수술 후 근황, “걱정 끼쳐 죄송하다”고현정은 6일 자신의 인스타그램에 "걱정 끼쳐 죄송하다. 전 많이 회복했다"는 글과 함께 병원에서 찍은 사진을 공개했습니다. 그녀는 환자복 차림에도 환하게 웃으며 팬들의 응원에 힘을 얻었다고 밝혔습니다.고현정은 "이제 식사도 잘하고 가까운 지인들도 만나고 있다. 저도 놀랄 만큼 아팠지만, 큰 수술을 무사히 끝내고 나니 정신이 든다"며 자신의 상태를 솔직하게 전했습니다.SNS로 전한 감사 인사와 회복 의지그녀는 “첫 사진이 오늘 제 모습”이라며 “사랑해.. 2025. 1. 6.
2025년 새해 첫 러닝, 아라뱃길 20.25K 겨울 달리기 2025년 새해 첫날,숫자가 의미 있게 느껴져서 20.25K를 달려보기로 했다.평소에 특별한 날에 거리를 맞춰 달리는 걸 즐기지는 않지만, 2025년 첫날을 기념하고 싶다는 생각이 전날 밤 문득 떠올랐다.요즘 밤낮없이 고생하고 있는 와이프와 아이는 새해 아침이라고 부담을 주기 싫어 늦잠을 좀 자라고 내버려 두었다. 아침 7시, 아직 어둠이 남아있는 시간에 러닝화를 신었다.단지 주변은 한산했고, 조용한 새벽 공기가 상쾌했다. 새해 첫날이라 그런지 몸과 마음이 개운했다.고요한 분위기 속에서 나 자신에게 집중할 수 있었다.한 해를 어떻게 보내고 싶은지 생각하며 가볍게 달리기 시작했다.이게 새벽 러닝의 일품 매력이다. 5K를 지나면서 몸이 한결 가벼워진다.호흡이 안정되자 주변 풍경을 둘러볼 여유도 생겼다.흐린 .. 2025. 1. 6.
2024년 회고, 돌아보기 ☃️ 이전에 썼던 "돌아보기" 다시 돌아보기 2023년 상반기 돌아보기이전 글 2022년 돌아보기 지난 글: 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인적으로 2021년에 얻은 가장 값진 성과 중 하나는 러blog.drawyourmind.com 2022년 돌아보기지난 글: 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인적으로 2021년에 얻은 가장 값진 성과 중 하나는 러닝 습관을 만든 것이다.blog.drawyourmind.com 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인.. 2024. 12. 31.
반려견과의 이별, 13년간 함께한 요크셔테리어 요쬬의 마지막 이야기..🐕 요쬬와의 소중한 추억들지난 12월 7일 토요일, 본가에서 키우던 우리 가족의 사랑스러운 보물, 요쬬가 무지개다리를 건넜다.요쬬는 우리 가족과 13년을 함께했다. 기억을 그냥 놓아버릴 수 없어 짧게나마 추억을 써내려가 보려고 한다.  요쬬는 이모가 키우던 요크셔테리어 "땅콩"이 낳은 새끼 중 한 마리였다. 2012년 4월, 이모네 집에서 태어난 요쬬는 그해 7월 부모님의 바람으로 우리 집에 오게 되었다.  요쬬는 단순한 반려견 이상의 존재였다. 어머니는 늘 "요쬬, 니가 우리보다 1년 먼저 가라. 너 가면 우리도 곧 따라갈게."라고 말씀하시며, 요쬬와 여생의 마지막까지 함께할 생각을 품고 계셨다. 그만큼 요쬬는 우리 가족의 구성원으로 부모님의 깊은 사랑을 받았다. 당시 나도 강아지를 키우고 싶어하긴 했지만.. 2024. 12. 23.
방과후 지도사 자격증 1급 취득 방법과 취업 전망 현대 사회에서 방과후 지도사는 아이들의 학습과 정서적 성장에 중요한 역할을 하고 있습니다. 자격증을 소지한 지도사는 전문성을 인정받아 취업 시장에서 높은 경쟁력을 가집니다. 이번 포스팅에서는 방과후 지도사 1급 자격증을 취득하는 방법부터 취업 전망까지 상세히 알아보겠습니다.방과후 지도사 자격증 1급이란?1급과 2급의 차이방과후 지도사 자격증은 크게 1급과 2급으로 나뉩니다.2급: 기본적인 교육 및 방과후 프로그램 운영 능력을 보유한 초급 단계1급: 심화된 교육 과정을 이수하고 전문성을 갖춘 상급 단계로, 프로그램 기획 및 관리 능력을 요구방과후 지도사의 주요 업무1급 방과후 지도사는 단순히 프로그램을 운영하는 것을 넘어, 다음과 같은 업무를 수행합니다:교육 프로그램 기획 및 관리학생들의 학습과 정서적 케.. 2024. 12. 18.
꾸준히 달리기 5,000km 달성: 나이키 러닝 앱 NRC로 돌아보는 4년간의 김포 러너 일기 지난 토요일, 누적 마일리지 5,000K를 달성했다.나이키의 달리기 앱 NRC(Nike Running Club)는 누적 마일리지에 따라 사용자에게 달리기 레벨을 부여한다. 최고 레벨은 누적 마일리지 15,000K를 달성했을 때 주어지는 VOLT 레벨이다. VOLT 레벨 바로 전 단계인 BLACK 레벨을 달성했다.달리기 레벨이 특별한 이유직접 나가서 몸으로 뛰지 않으면 쌓이지 않기에 달리기의 레벨은 정직하다. 본격적으로 달리기를 시작한 건 2021년 초였다. 지금까지 약 4년 동안 1년에 평균 1,200K, 한 달 100K 정도를 달린 셈이다. 2021년에는 거의 2년간 매일 5K를 달렸고, 이후에는 매일은 아니었지만 거리를 늘리면서 10K나 20K를 달렸다. 자연스럽게 풀코스도 도전했다.달리기의 핵심은 .. 2024. 12. 18.
노로바이러스, 정말 무섭습니다! 배우 이승연의 경험으로 본 예방과 대처법 최근 배우 이승연이 자신의 인스타그램에 노로바이러스 감염으로 고생한 경험을 공유하며 큰 화제를 모았습니다. 그녀는 "굴 딱 한 점 먹었을 뿐인데 이틀 동안 죽었다 살아났다"고 표현하며, 노로바이러스의 심각성을 알렸습니다. 그녀의 수척해진 모습은 노로바이러스의 위력을 생생히 보여주었죠.이승연은 구토, 설사, 탈진, 오한, 발열, 근육통, 메스꺼움 같은 증상이 나타나자 항바이러스제 주사를 맞고 겨결우 회복했다고 전하며, 이온 음료와 물까지 끓여 먹으라는 조언도 남겼습니다. 그녀의 경험은 많은 사람들에게 노로바이러스의 위험성을 알리는 계기가 되었습니다.노로바이러스란?노로바이러스는 사람의 위장에 염증을 일으키는 식중독 바이러스로, 감염된 음식이나 음료를 통해 전파됩니다. 특히 굴과 같은 해산물은 노로바이러스를 .. 2024. 12. 16.
우원식 국회의장, 12·3 대통령 비상계엄 사태 이후 적극적 행보로 주목받다 지난 12월 3일, 윤석열 대통령이 비상계엄을 선포한 이후 국회의장이자 더불어민주당 소속의 우원식 의원은 국회 출입이 통제되는 상황 속에서 담을 넘어 국회로 진입하는 모습으로 화제를 모았습니다. 이후 우 의장은 다양한 활동을 통해 국회 운영과 외교, 경제 문제까지 진두지휘하며 존재감을 드러내고 있습니다. 기자회견: 국민과 국회를 잇는 다리 역할비상계엄 발령 이후 우원식 의장은 총 4차례 긴급 기자회견을 열어 국회와 국민을 연결하는 중추적인 역할을 했습니다.12월 4일 자정 기자회견: "모든 국회의원께서는 즉시 본회의장으로 모여달라"며 비상계엄 해제 결의를 독려.12월 6일 선언: "제2의 비상계엄은 있을 수 없다"며 강력한 반대 입장 표명.12월 11일 기자회견: "12·3 비상계엄 사태 국정조사를 추진.. 2024. 12. 15.
장범준, 탄핵 표결 당일에 신곡 '전쟁이 나면' 발표 촛불집회 시민들 응원 가수 장범준(35)이 윤석열 대통령 2차 탄핵소추안 표결일인 14일, 촛불집회에 참여하는 시민들을 응원하며 신곡을 깜짝 발표했습니다. 그의 따뜻한 메시지가 담긴 신곡은 많은 이들에게 큰 감동을 주고 있는것 같아요.깜짝 발표된 신곡 ‘전쟁이 나면’장범준은 14일 오전 자신의 인스타그램과 유튜브 채널에 신곡 ‘전쟁이 나면’과 뮤직비디오를 공개하며 다음과 같은 메시지를 남겼습니다.“추운 겨울, 소중한 일상을 지켜주시는 많은 분들께 조금이라도 따뜻한 위로가 되길 바라는 마음으로 1년 반 전에 위급재난문자를 받고 만든 노래를 들려 드립니다.” 이어 그는 “전쟁 나면 안 된다. 전쟁의 ‘전’자도 나와선 안 되는 시대”라며 평화를 염원하는 진심 어린 메시지를 덧붙였습니다. 장범준은 집회에 참여하며 고생하는 시민들에게.. 2024. 12. 14.
샌프란시스코의 ‘마약 거리’ 텐더로인 실태: 펜타닐의 위험과 경고 샌프란시스코 텐더로인 거리: 미국 마약 문제의 민낯미국 샌프란시스코 텐더로인(Tenderloin) 거리가 ‘마약 도시’라는 오명을 쓴 이유는 무엇일까요? 최근 유튜브 채널 공부왕찐천재 홍진경에서 공개한 영상은 이 지역의 실태를 적나라하게 보여주며 충격을 주었습니다.이 글에서는 샌프란시스코 텐더로인 거리의 마약 문제와 그로 인한 사회적 폐해를 알아보고, 마약이 가져오는 치명적 결과에 대해 경고하고자 합니다.1. 텐더로인 거리: 펜타닐 중독의 실상샌프란시스코 텐더로인 거리는 마약 중독자들로 가득 찬 ‘마약 거리’로 알려져 있습니다. 특히, 값싸고 쉽게 구할 수 있는 펜타닐이 주요 문제로 떠오르고 있습니다.펜타닐은 강력한 마약성 진통제로, 복용 후 환각과 비정상적 행동을 유발해 ‘좀비 마약’이라는 별칭으로도 .. 2024. 12. 13.
박수홍의 대사증후군 진단, 건강을 지키는 3가지 방법 최근 방송인 박수홍 씨가 대사증후군 판정을 받았다는 소식이 전해졌습니다. 허리둘레와 혈압, 공복 혈당이 기준치를 벗어난 상태로, 이는 건강에 큰 위험 신호가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 박수홍 씨의 사례를 통해 대사증후군의 증상, 원인, 그리고 건강한 관리법에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 소개합니다.박수홍의 대사증후군 진단 이야기박수홍 씨는 보건소 검진을 통해 대사증후군 진단을 받았습니다.주요 문제는 허리둘레의 증가와 혈압, 공복 혈당 수치가 기준치를 초과한 점이었어요.담당 의사는 "10kg 감량이 필요하다"고 조언했고, 체중 감량과 생활 습관 개선의 중요성을 강조했습니다.대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 복부비만을 중심으로 여러 성인병이 복합적으로 나타나는 질환입니다.주요 원인.. 2024. 12. 13.
영하 4도, 짧고 소중한 12월 겨울 아침 달리기 오늘 아침의 온도는 영하 4도였다요즘 경기도 김포의 새벽 기온은 대개 0도 안팎, 추울 때는 -4까지 내려가는 것 같다.이런 날씨에도 나는 아직 얇은 킨 트레이닝 팬츠에 의존하고 있다.상의는 긴팔 티셔츠 위에 후드가 달린 얇은 바람막이 정도를 걸친다.입은 면마스크로 가리고, 손에는 몇 년 전 다이소에서 천 원 주고 산 기본 실장갑을 낀다. 하지만 이 얇은 장갑은 -4도의 추위를 막아주기엔 너무나 기본 장갑이다.처음엔 괜찮다가도 3km쯤 달리면 손끝이 시리기 시작한다.몸은 1km만 뛰어도 체온이 오르지만, 손가락은 영 따라오질 못한다.요 며칠 다른 장갑을 사야 하나 고민하고 있다. 그럼에도 불구하고 겨울의 달리기는 역시나 매력적이다.지난 경험에 비추어보면 12월보다는 1월과 2월의 추위가 훨씬 더 매섭다... 2024. 12. 12.
반응형

티스토리툴바