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1995년 겨울, 그리고 30년 후의 에어맥스 95 당시 국민학교 6학년이던 1995년 겨울, 졸업을 앞둔 시점이었다. 요즘 아이들과 달리 그때는 졸업이 정말 큰 이벤트였다. 중학생이 된다는 것, 그러니까 '중딩'이 된다는 건 뭔가 한 단계 성장하는 느낌이었달까. 집이 넉넉한 형편은 아니었지만, 부모님께서 졸업 선물로 갖고싶은 운동화를 사주겠다고 하셨다. 그 나이 애들이 그렇겠지만 나 역시 마냥 철없이 좋아했던 것 같다. 무슨 운동화를 살 지 몇 날 며칠을 고민하던 어느 날 어떤 잡지를 보다가 양면 가득 실린 나이키 광고를 봤다. 에어맥스의 광고였다. 한쪽은 형광 옐로우 색상의 에어맥스 95, 다른 한쪽은 당시 핫했던 NBA 신예 크리스 웨버의 약자를 딴 그의 시그니처 농구화 CW였다. 두 신발 모두 당시에 가장 핫한 멋진 운동화 중 하나였다. 당시 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 14.
김포 고촌에서 마곡대교까지 한강 22K 일출 LSD 러닝 2월 목표 마일리지 200K서울마라톤을 앞두고 마일리지를 차곡차곡 쌓으려 하는데, 이게 참 쉽지 않네.그래도 최대한 성실하게 달리려 노력 중이다. 오늘은 2월 26일, 22K를 달리기로 했다.남은 이틀 동안 목표를 채우려면 오늘 꼭 중장거리 러닝을 해야 했기에, 새벽부터 정신을 바짝 차렸다.아침에 나가는 게 늘 쉽지는 않지만, 200K를 채운다는 목표를 떠올리며 출발 우리 집에서 20K 이상을 지루하지 않게 뛰려면 서울 방향으로 가는 게 최선이다.11K 반환점은 마곡대교. 일출을 보기 좋은 코스라 일출 시간을 미리 체크한 후 출발했다. 일출보다 너무 일찍 도착하면, 벌벌 떨어야 하는 상황이 벌어진다.적당한 타이밍을 맞춰 출발한 덕분에, 오늘은 일출 감상 잘 했고, 22K도 잘 채웠다. 이제.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 26.
타이탄의 도구들 그리고 5천원의 소확행 몇 주간 독서를 많이 하지 못했다.언제부터인가 책을 잘 읽다가 갑자기 읽지 않기 시작하면,나도 모르는 사이에 나사 하나가 빠진 듯 삶이 흐트러지는 기분이 든다. 다시 책을 읽으면 긴장감이 생기면서 삶이 건강해지는 느낌이 드는 것 같다.가방에 항상 책을 들고 다니는 편인데, 최근 몇 주간은 잘 꺼내보지 않았다.오늘 출근길에 이런 생각을 하며 다시 책을 읽기 시작했다. 오랜만에 교보문고 사이트를 둘러보다가 이라는 책이 눈에 들어왔다.사실 이 책의 제목을 접한 지는 꽤 오래됐는데,그동안 단순히 마케팅으로 만들어진 베스트셀러라고만 여겨 크게 관심을 두지 않았던 책이었다. 그런데 오늘은 왠지 새롭게 다가왔다.책에 대해 서치하고 살펴보다 보니 꼭 읽어봐야겠다는 생각이 들었다.하지만 리커버 에디션을 판매중이었고 정가.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 24.
혹한 겨울 러닝, 솥끝 발끝 보랏빛 동상 초기 증상? 요즘 내가 자주 달리는 코스는 짧게는 옆동네까지 다녀오는 5K 코스, 그리고 조금 더 길게는 옆옆 동네까지 가는 7.3K 코스가 있다.또 여유 있게 달리고 싶을 때는 반대방향으로 인천 계양대교까지 다녀오는 12.3K 코스를 선택한다.이후로는 서울 강서까지 가는 20K 이상 거리인데, LSD로 마음먹고 가는 코스라 회사 출근이 있는 평일 새벽에는 다소 무리가 있다. 오늘은 월요일, 출근하는 날이라서 계양대교까지 12.3K만 달리기로 했다.(그런데 도대체 언제부터 건방지게 12.3K가 이렇게 만만해진 걸까?)이른 5시 50분에 눈을 떴다. 머릿속으로는 바로 밖으로 튀어나가고 싶었지만, 몸은 이불속으로 더욱 깊숙이 파고들었다.6시 5분에 기상해서 아이폰으로 온도를 확인하니 영하 5도였다. 내 기준에 영하 5.. 공감수 3 댓글수 2 2025. 2. 24.
2025 동아마라톤 멤버십 성공 2025 서울 동아마라톤 접수가 작년 6월 18일이었다.그날은 회사 워크숍 둘째 날 아침이었다.워크숍 철수날이라 짐 정리를 하면서 동마 접수는 머릿속에서 사라졌다. 한 30분 뒤쯤, 직장 동료가 "동마 접수 했어요?" 물었고 아차 싶었다.그 뒤로 추가 접수의 기회가 있겠지 기대했지만, 얼마 전 아디다스 서울마라톤 구매 패키지에 포함되어 있던 티켓을 제외하고는딱히 기회가 없어보였다. 거의 반 포기상태로 있는데 인스타그램에 뜬 동아마라톤 멤버십 선착순 3,000명! 응??풀코스 지원자만 가능한 수량으로 20만 원 금액에 2025년 서울마라톤, 공주마라톤, 경주마라톤이 포함되어 있고, 2026년 서울마라톤 우선 접수까지 제공되는 패키지였다. 마다할 이유가 없다.기념품으로 제공되는 옷의 사이즈 별로 정해져 있는.. 공감수 3 댓글수 3 2025. 1. 24.
우리 집에 미운 네 살이 등장했다 네 살 아이, 고집의 서막올해 아이가 우리나라 나이로 다섯 살이 되었다. 지금까지의 육아 기간 중 가장 고난이도 시기를 겪고 있다. 가장 큰 이유는 아이가 본인만의 확고한 고집이 생겼기 때문이다. 좋아하는 것과 싫어하는 것, 하고 싶은 것과 하기 싫은 것이 뚜렷해지면서 부모의 지시나 제안에 대해 본인의 의사를 (아주!) 분명하게 표현하고 있다. 이렇게 부모와 (네살) 자식 간의 의견 충돌이 시작되었다. 예를 들면, 아침에 눈 뜨자마자 과자를 달라고 하는 상황이다. 엄마는 물을 마시고 아침밥을 먼저 먹은 후에 과자를 간식으로 먹자고 제안한다. 순순히 말을 듣고 따라주면 좋겠지만, 네 살 아이 육아가 그렇게 호락호락할 리가 없다. 결국 "싫어!"라며 떼를 쓰기 시작하고, 끝까지 고집을 부리며 울고 불고 난.. 공감수 14 댓글수 7 2025. 1. 20.
2025 평창 대관령 알몸 마라톤 접수 완료, 설 연휴 특별한 이벤트 새해 첫날, 대관령에서 차갑고 맑은 정신으로어쩌다 여기까지 오게 된 건지 나도 잘 모르겠다.2021년 달리기를 시작했고, 좋아했다.애초에 마라톤 대회는 생각에 없었지만, 뛰다 보니 어느 순간 나가고 싶었고,나갔고, 결국 10K, 하프. 풀코스를 뛰었고, 서브4까지 달성하게 됐다.하지만 이번에는 조금 다르다.'알몸 마라톤'이라니, 어쩌다 여기까지 온걸까?알몸 마라톤? 왜, 어떻게?언젠가부터 1년에 10K, 하프, 풀코스 한 번 씩만 뛰자는 생각을 했다.그런데 요즘 마라톤 대회 접수 하기가 여간 힘든 게 아니다.서울 동아마라톤 10K 접수에 실패하면서,2025년 상반기 마라톤 계획은 날아가는 줄 알았다.그러다 마라톤 일정을 살펴보다가 눈에 들어온 대회가 있었으니, 2025 대관령 알몸 마라톤 '응? 이게 뭐.. 공감수 5 댓글수 1 2025. 1. 14.
겨울 아침 강추위 러닝, 바람 소리 약간 찬스 같은 거 1년 9일, 오늘 아침은 올 겨울 들어 가장 추운 아침이다.어제부터 내일 엄청 춥다고 하니까 모두 조심하라며 여기저기서 알람이 울렸다. 어제 잘 준비를 하면서 늘 하던 대로 내일 아침에 달릴 때 입을 옷을 주섬주섬 챙기는데,엄청 춥다고 하던 게 생각났다. 오, 내일 아침은 좀 춥겠군! 내가 가지고 있는 트레이닝팬츠 중에서 가장 두꺼운 팬츠를 준비했다. 그리고 딱히 뭐 없다.늘 입는 긴팔에 조끼 하나만 추가했다. 그리고 늘 입는 바람막이, 장갑과 마스크. 끝이다.뭐 딱히 춥다고 더 입을 것도, 챙길 것도 없다. 여기저기서 춥다고 조심하라고 떠드는 날씨는 흔치 않은 날씨다.다시 말해서 약간 찬스 같은 거다. 달리기를 좋아하는 사람이라면,아침의 상쾌함을 좋아하는 사람이라면,겨울 달리기를 좋아하는 사람.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 9.
부동산 경매 급증 "영끌하지 말걸" 후회, 집주인들 '초비상' 지난해 부동산 시장에서는 경매로 넘어간 물건이 2013년 이후 11년 만에 가장 많았던 것으로 집계되었습니다. 부동산 가격 상승기 동안 '영끌'(영혼까지 끌어모아 대출) 투자에 나섰던 이들이 고금리의 여파를 버티지 못한 결과입니다. 경매 신청 건수 급증법원등기정보광장에 따르면, 2023년 부동산 임의경매 개시결정등기 신청 건수는 13만9847건에 달했습니다. 이는 2022년 10만5614건 대비 32.4% 증가한 수치로, 2년 전과 비교하면 두 배 이상 급증한 것입니다.임의경매는 금융기관에서 부동산을 담보로 대출받은 채무자가 원금이나 이자를 장기간(3개월 이상) 갚지 못했을 때, 대출금 회수를 위해 부동산을 경매에 넘기는 절차를 말합니다. 2021년과 2022년 각각 약 6만6000건 수준이었던 경매 신.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 7.
유명 헬스 유튜버 박승현, 34세로 별세 대한민국 보디빌딩과 피트니스 업계에서 큰 영향을 끼쳤던 유명 헬스 유튜버 박승현이 34세의 젊은 나이로 세상을 떠났습니다. 박승현의 형은 1월 5일, 동생의 사망 소식을 전하며 팬들에게 조용한 애도를 부탁했습니다. 박승현의 갑작스러운 사망 소식박승현의 형은 1월 6일, 박승현의 SNS를 통해 "2025년 1월 5일 오후 3시 51분, 동생이 건강상의 이유로 세상을 떠났다"고 알렸습니다. 더불어 부모님의 슬픔을 고려해 빈소 조문을 받지 않겠다고 전하며 고인의 명복을 빌어달라고 당부했습니다.이 소식은 많은 이들에게 충격을 주었습니다. 박승현은 구독자 83만 명을 보유한 인기 유튜버로, 헬스와 보디빌딩 업계에서 활발하게 활동해왔기 때문입니다.약투 운동의 선구자 - 박승현의 영향력박승현은 2019년 유튜브 채널.. 공감수 2 댓글수 1 2025. 1. 6.
배우 고현정, 건강 회복 근황 공개 - 팬들의 응원에 감사 전해 배우 고현정, 수술 후 회복 근황 공개최근 응급실에 실려가 팬들의 걱정을 샀던 배우 고현정이 수술 후 회복 중인 근황을 전했습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 회복 소식을 전하며 팬들에게 감사의 마음을 전했습니다. 수술 후 근황, “걱정 끼쳐 죄송하다”고현정은 6일 자신의 인스타그램에 "걱정 끼쳐 죄송하다. 전 많이 회복했다"는 글과 함께 병원에서 찍은 사진을 공개했습니다. 그녀는 환자복 차림에도 환하게 웃으며 팬들의 응원에 힘을 얻었다고 밝혔습니다.고현정은 "이제 식사도 잘하고 가까운 지인들도 만나고 있다. 저도 놀랄 만큼 아팠지만, 큰 수술을 무사히 끝내고 나니 정신이 든다"며 자신의 상태를 솔직하게 전했습니다.SNS로 전한 감사 인사와 회복 의지그녀는 “첫 사진이 오늘 제 모습”이라며 “사랑해.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 1. 6.
2025년 새해 첫 러닝, 아라뱃길 20.25K 겨울 달리기 2025년 새해 첫날,숫자가 의미 있게 느껴져서 20.25K를 달려보기로 했다.평소에 특별한 날에 거리를 맞춰 달리는 걸 즐기지는 않지만, 2025년 첫날을 기념하고 싶다는 생각이 전날 밤 문득 떠올랐다.요즘 밤낮없이 고생하고 있는 와이프와 아이는 새해 아침이라고 부담을 주기 싫어 늦잠을 좀 자라고 내버려 두었다. 아침 7시, 아직 어둠이 남아있는 시간에 러닝화를 신었다.단지 주변은 한산했고, 조용한 새벽 공기가 상쾌했다. 새해 첫날이라 그런지 몸과 마음이 개운했다.고요한 분위기 속에서 나 자신에게 집중할 수 있었다.한 해를 어떻게 보내고 싶은지 생각하며 가볍게 달리기 시작했다.이게 새벽 러닝의 일품 매력이다. 5K를 지나면서 몸이 한결 가벼워진다.호흡이 안정되자 주변 풍경을 둘러볼 여유도 생겼다.흐린 .. 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 6.
2024년 회고, 돌아보기 ☃️ 이전에 썼던 "돌아보기" 다시 돌아보기 2023년 상반기 돌아보기이전 글 2022년 돌아보기 지난 글: 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인적으로 2021년에 얻은 가장 값진 성과 중 하나는 러blog.drawyourmind.com 2022년 돌아보기지난 글: 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기 이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인적으로 2021년에 얻은 가장 값진 성과 중 하나는 러닝 습관을 만든 것이다.blog.drawyourmind.com 2021년 12월 회고 & 2021년 돌아보기이번 달도 이어진 매일 5K 러닝 챌린지 개인.. 공감수 11 댓글수 5 2024. 12. 31.
반려견과의 이별, 13년간 함께한 요크셔테리어 요쬬의 마지막 이야기..🐕 요쬬와의 소중한 추억들지난 12월 7일 토요일, 본가에서 키우던 우리 가족의 사랑스러운 보물, 요쬬가 무지개다리를 건넜다.요쬬는 우리 가족과 13년을 함께했다. 기억을 그냥 놓아버릴 수 없어 짧게나마 추억을 써내려가 보려고 한다. 요쬬는 이모가 키우던 요크셔테리어 "땅콩"이 낳은 새끼 중 한 마리였다. 2012년 4월, 이모네 집에서 태어난 요쬬는 그해 7월 부모님의 바람으로 우리 집에 오게 되었다. 요쬬는 단순한 반려견 이상의 존재였다. 어머니는 늘 "요쬬, 니가 우리보다 1년 먼저 가라. 너 가면 우리도 곧 따라갈게."라고 말씀하시며, 요쬬와 여생의 마지막까지 함께할 생각을 품고 계셨다. 그만큼 요쬬는 우리 가족의 구성원으로 부모님의 깊은 사랑을 받았다. 당시 나도 강아지를 키우고 싶어하긴 했지만.. 공감수 6 댓글수 3 2024. 12. 23.
방과후 지도사 자격증 1급 취득 방법과 취업 전망 현대 사회에서 방과후 지도사는 아이들의 학습과 정서적 성장에 중요한 역할을 하고 있습니다. 자격증을 소지한 지도사는 전문성을 인정받아 취업 시장에서 높은 경쟁력을 가집니다. 이번 포스팅에서는 방과후 지도사 1급 자격증을 취득하는 방법부터 취업 전망까지 상세히 알아보겠습니다.방과후 지도사 자격증 1급이란?1급과 2급의 차이방과후 지도사 자격증은 크게 1급과 2급으로 나뉩니다.2급: 기본적인 교육 및 방과후 프로그램 운영 능력을 보유한 초급 단계1급: 심화된 교육 과정을 이수하고 전문성을 갖춘 상급 단계로, 프로그램 기획 및 관리 능력을 요구방과후 지도사의 주요 업무1급 방과후 지도사는 단순히 프로그램을 운영하는 것을 넘어, 다음과 같은 업무를 수행합니다:교육 프로그램 기획 및 관리학생들의 학습과 정서적 케.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 12. 18.
꾸준히 달리기 5,000km 달성: 나이키 러닝 앱 NRC로 돌아보는 4년간의 김포 러너 일기 지난 토요일, 누적 마일리지 5,000K를 달성했다.나이키의 달리기 앱 NRC(Nike Running Club)는 누적 마일리지에 따라 사용자에게 달리기 레벨을 부여한다. 최고 레벨은 누적 마일리지 15,000K를 달성했을 때 주어지는 VOLT 레벨이다. VOLT 레벨 바로 전 단계인 BLACK 레벨을 달성했다.달리기 레벨이 특별한 이유직접 나가서 몸으로 뛰지 않으면 쌓이지 않기에 달리기의 레벨은 정직하다. 본격적으로 달리기를 시작한 건 2021년 초였다. 지금까지 약 4년 동안 1년에 평균 1,200K, 한 달 100K 정도를 달린 셈이다. 2021년에는 거의 2년간 매일 5K를 달렸고, 이후에는 매일은 아니었지만 거리를 늘리면서 10K나 20K를 달렸다. 자연스럽게 풀코스도 도전했다.달리기의 핵심은 .. 공감수 50 댓글수 45 2024. 12. 18.
노로바이러스, 정말 무섭습니다! 배우 이승연의 경험으로 본 예방과 대처법 최근 배우 이승연이 자신의 인스타그램에 노로바이러스 감염으로 고생한 경험을 공유하며 큰 화제를 모았습니다. 그녀는 "굴 딱 한 점 먹었을 뿐인데 이틀 동안 죽었다 살아났다"고 표현하며, 노로바이러스의 심각성을 알렸습니다. 그녀의 수척해진 모습은 노로바이러스의 위력을 생생히 보여주었죠.이승연은 구토, 설사, 탈진, 오한, 발열, 근육통, 메스꺼움 같은 증상이 나타나자 항바이러스제 주사를 맞고 겨결우 회복했다고 전하며, 이온 음료와 물까지 끓여 먹으라는 조언도 남겼습니다. 그녀의 경험은 많은 사람들에게 노로바이러스의 위험성을 알리는 계기가 되었습니다.노로바이러스란?노로바이러스는 사람의 위장에 염증을 일으키는 식중독 바이러스로, 감염된 음식이나 음료를 통해 전파됩니다. 특히 굴과 같은 해산물은 노로바이러스를 .. 공감수 3 댓글수 1 2024. 12. 16.
우원식 국회의장, 12·3 대통령 비상계엄 사태 이후 적극적 행보로 주목받다 지난 12월 3일, 윤석열 대통령이 비상계엄을 선포한 이후 국회의장이자 더불어민주당 소속의 우원식 의원은 국회 출입이 통제되는 상황 속에서 담을 넘어 국회로 진입하는 모습으로 화제를 모았습니다. 이후 우 의장은 다양한 활동을 통해 국회 운영과 외교, 경제 문제까지 진두지휘하며 존재감을 드러내고 있습니다. 기자회견: 국민과 국회를 잇는 다리 역할비상계엄 발령 이후 우원식 의장은 총 4차례 긴급 기자회견을 열어 국회와 국민을 연결하는 중추적인 역할을 했습니다.12월 4일 자정 기자회견: "모든 국회의원께서는 즉시 본회의장으로 모여달라"며 비상계엄 해제 결의를 독려.12월 6일 선언: "제2의 비상계엄은 있을 수 없다"며 강력한 반대 입장 표명.12월 11일 기자회견: "12·3 비상계엄 사태 국정조사를 추진.. 공감수 5 댓글수 3 2024. 12. 15.
장범준, 탄핵 표결 당일에 신곡 '전쟁이 나면' 발표 촛불집회 시민들 응원 가수 장범준(35)이 윤석열 대통령 2차 탄핵소추안 표결일인 14일, 촛불집회에 참여하는 시민들을 응원하며 신곡을 깜짝 발표했습니다. 그의 따뜻한 메시지가 담긴 신곡은 많은 이들에게 큰 감동을 주고 있는것 같아요.깜짝 발표된 신곡 ‘전쟁이 나면’장범준은 14일 오전 자신의 인스타그램과 유튜브 채널에 신곡 ‘전쟁이 나면’과 뮤직비디오를 공개하며 다음과 같은 메시지를 남겼습니다.“추운 겨울, 소중한 일상을 지켜주시는 많은 분들께 조금이라도 따뜻한 위로가 되길 바라는 마음으로 1년 반 전에 위급재난문자를 받고 만든 노래를 들려 드립니다.” 이어 그는 “전쟁 나면 안 된다. 전쟁의 ‘전’자도 나와선 안 되는 시대”라며 평화를 염원하는 진심 어린 메시지를 덧붙였습니다. 장범준은 집회에 참여하며 고생하는 시민들에게.. 공감수 6 댓글수 2 2024. 12. 14.
샌프란시스코의 ‘마약 거리’ 텐더로인 실태: 펜타닐의 위험과 경고 샌프란시스코 텐더로인 거리: 미국 마약 문제의 민낯미국 샌프란시스코 텐더로인(Tenderloin) 거리가 ‘마약 도시’라는 오명을 쓴 이유는 무엇일까요? 최근 유튜브 채널 공부왕찐천재 홍진경에서 공개한 영상은 이 지역의 실태를 적나라하게 보여주며 충격을 주었습니다.이 글에서는 샌프란시스코 텐더로인 거리의 마약 문제와 그로 인한 사회적 폐해를 알아보고, 마약이 가져오는 치명적 결과에 대해 경고하고자 합니다.1. 텐더로인 거리: 펜타닐 중독의 실상샌프란시스코 텐더로인 거리는 마약 중독자들로 가득 찬 ‘마약 거리’로 알려져 있습니다. 특히, 값싸고 쉽게 구할 수 있는 펜타닐이 주요 문제로 떠오르고 있습니다.펜타닐은 강력한 마약성 진통제로, 복용 후 환각과 비정상적 행동을 유발해 ‘좀비 마약’이라는 별칭으로도 .. 공감수 5 댓글수 1 2024. 12. 13.
박수홍의 대사증후군 진단, 건강을 지키는 3가지 방법 최근 방송인 박수홍 씨가 대사증후군 판정을 받았다는 소식이 전해졌습니다. 허리둘레와 혈압, 공복 혈당이 기준치를 벗어난 상태로, 이는 건강에 큰 위험 신호가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 박수홍 씨의 사례를 통해 대사증후군의 증상, 원인, 그리고 건강한 관리법에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 소개합니다.박수홍의 대사증후군 진단 이야기박수홍 씨는 보건소 검진을 통해 대사증후군 진단을 받았습니다.주요 문제는 허리둘레의 증가와 혈압, 공복 혈당 수치가 기준치를 초과한 점이었어요.담당 의사는 "10kg 감량이 필요하다"고 조언했고, 체중 감량과 생활 습관 개선의 중요성을 강조했습니다.대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 복부비만을 중심으로 여러 성인병이 복합적으로 나타나는 질환입니다.주요 원인.. 공감수 4 댓글수 1 2024. 12. 13.
영하 4도, 짧고 소중한 12월 겨울 아침 달리기 오늘 아침의 온도는 영하 4도였다요즘 경기도 김포의 새벽 기온은 대개 0도 안팎, 추울 때는 -4까지 내려가는 것 같다.이런 날씨에도 나는 아직 얇은 킨 트레이닝 팬츠에 의존하고 있다.상의는 긴팔 티셔츠 위에 후드가 달린 얇은 바람막이 정도를 걸친다.입은 면마스크로 가리고, 손에는 몇 년 전 다이소에서 천 원 주고 산 기본 실장갑을 낀다. 하지만 이 얇은 장갑은 -4도의 추위를 막아주기엔 너무나 기본 장갑이다.처음엔 괜찮다가도 3km쯤 달리면 손끝이 시리기 시작한다.몸은 1km만 뛰어도 체온이 오르지만, 손가락은 영 따라오질 못한다.요 며칠 다른 장갑을 사야 하나 고민하고 있다. 그럼에도 불구하고 겨울의 달리기는 역시나 매력적이다.지난 경험에 비추어보면 12월보다는 1월과 2월의 추위가 훨씬 더 매섭다... 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 12.
애플, 아이폰 시리와 챗GPT 통합으로 AI 시대의 새로운 장 열다 애플이 인공지능(AI) 기술 접목을 통해 자사 기기들의 기능을 대폭 향상시키는 소프트웨어 업데이트를 발표했습니다. 이번 업데이트는 아이폰, 아이패드, 맥 등 주요 제품군에서 사용할 수 있으며, AI 모델인 챗GPT와 음성 비서 '시리'(Siri)의 통합이 주요 내용으로 포함되어 있습니다. AI와 애플의 만남: 챗GPT 통합지난 6월 애플이 연례 세계 개발자 회의(WWDC)에서 챗GPT 통합을 처음으로 발표한 지 6개월 만에, 사용자들은 드디어 이를 경험할 수 있게 되었습니다. 이번 업데이트는 애플의 AI 시스템인 '애플 인텔리전스'의 핵심 기능으로 자리 잡았습니다. 챗GPT 통합은 시리를 더욱 똑똑하게 만들어줍니다. 이용자의 질문에 따라 시리가 적절한 답변을 제공하는데, 복잡하거나 고도화된 질문일 경우 .. 공감수 2 댓글수 3 2024. 12. 12.
주택임대차보호법 개정안, 왜 논란이 되었을까? 최근 윤종오 진보당 원내대표가 발의한 주택임대차보호법 개정안이 임대차 시장에 큰 파장을 일으켰습니다. 전세사기 피해 방지와 세입자 보호를 목적으로 한 이 법안이지만, 집주인의 재산권을 침해한다는 비판이 제기되며 결국 발의가 철회되었습니다. 이번 논란의 핵심 내용을 정리해 보겠습니다.개정안의 주요 내용윤 의원이 발의한 개정안은 전셋값 제한과 계약갱신청구권 무제한 허용 등의 내용을 포함하고 있었습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 1. 계약갱신청구권 확대기존에 1회로 제한되었던 계약갱신청구권의 제약을 없애고, 세입자가 원할 경우 2년마다 계속 갱신할 수 있도록 했습니다.→ 집주인이 갱신 요구를 거절할 수 있는 조건도 완화되어 월세 3회 연체 시에만 가능하도록 변경되었습니다. 2. 전세보증금 상한제 도입보증.. 공감수 6 댓글수 5 2024. 12. 10.
고기 한근은 몇 그램? 1인분 고기 양 쉽게 알아보기 고기 준비를 하다 보면, "한근은 몇 그램이지?" 혹은 "1인분 고기 양은 얼마나 필요할까?" 같은 질문이 떠오를 때가 있죠. 특히 바비큐 파티나 집에서 고기를 구워 먹을 때, 인분당 고기 양을 잘못 계산하면 양이 부족하거나 남아버릴 수 있어요.이 글에서는 한 근의 무게와 고기 1인분 기준을 알아보고, 손쉽게 고기 양을 계산할 수 있는 방법까지 소개합니다. 1. 한근은 몇 그램일까?한근은 한국에서 사용하는 전통적인 무게 단위로, 600g입니다.예를 들어, 돼지고기 한근은 600g이고 소고기나 닭고기도 동일한 기준으로 측정됩니다.한근을 계산하는 팁:1근(600g)은 대략 2~3인분의 고기 양으로 볼 수 있어요.고춧가루나 채소에도 한근은 동일한 무게로 적용됩니다.한근은 고기 구매 시 편리한 기준이지만, 요리.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 12. 10.
크리스마스 선물 아이디어! 실용성과 감동을 동시에 크리스마스가 다가오면 설렘과 함께 늘 따라오는 고민이 있죠. 바로 어떤 선물을 준비해야 할지입니다. 🎁 실용적이면서도 감동을 전할 수 있는 선물을 준비하면, 받는 사람에게 기쁨은 두 배가 됩니다.여러분께 크리스마스를 특별하게 만들어줄 선물 아이디어를 소개해 드릴게요. 1. 실용성을 중시한 선물 추천받는 사람이 일상에서 자주 사용할 수 있는 선물은 항상 인기가 많습니다. 실용적인 선물은 가치를 오래 남기기 때문에 특별한 날을 기념하기에 적합하죠. 1.1 생활용품: 활용도 높은 아이템들 가전제품: 전기면도기, 무선 청소기, 커피 머신 등 실생활에서 자주 사용되며 고마움을 느낄 수 있는 아이템이에요.주방용품: 고급 냄비 세트, 다기능 믹서기특히 요리에 관심이 많은 가족이나 친구에게 추천합니다. 필립스.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 12. 5.
새벽 4시, 무거웠던 생각들 며칠 전 알람이 울리기 전, 새벽 4시 50분에 눈이 떠졌다.평소 같으면 다시 눈을 붙였겠지만, 다시 잠들기엔 애매했고, 깨어있기엔 일렀다.눈을 감았다 떴다를 반복하면서 무의식 속에 있었지만, 잠은 멀어지고 생각은 또렷해졌다. 마음 한구석이 막연하게 차오르는 기분이었다.단순히 어딘가 슬프다거나 공허하다는 것으로 설명할 수 없는, 더 복잡하고 애매한 그것이었다. 말 못 할 무언가를 가슴속에 품고 살아온 지 오래다.묵묵히 감당해야 하는 무게감은 어느 정도 익숙해졌지만, 때론 이렇게 새벽의 고요함 속에서 불쑥 튀어나오곤 한다. "언제까지 이렇게 살아야 할까?"묻지 않을 수가 없다.언젠가는 괜찮아질까? 그 '언젠가'는 과연 언제일까?답을 알 수 없는 질문들이 꼭두새벽부터 내 머릿속을 헤집었다.머리를 비워내고 싶.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 12. 5.
민주주의의 위기: 윤석열 대통령의 비상계엄령 선포 북한 위협 속 윤석열 대통령의 계엄령 선포와 해제, 그 여파는?2024년 12월 3일, 대한민국은 한밤중 전례 없는 상황에 직면했습니다. 윤석열 대통령이 오후 10시 30분경, 북한의 위협과 국내 종북 세력 척결을 이유로 비상계엄령을 선포한 것입니다. 하지만 불과 6시간 만에 이 계엄령은 국회의 결의로 해제되며 역사에 기록될 짧은 장면으로 남았습니다. 계엄령 선포의 배경윤 대통령은 북한의 군사적 위협과 국내 안보 상황을 주요 원인으로 제시하며 계엄령 선포를 단행했습니다. 특히 종북 세력 척결이라는 명분은 그간 정치권 내에서도 논란이 되었던 부분으로, 이번 선포는 이러한 논의를 폭발적으로 촉발시킨 계기가 되었습니다. 윤 대통령의 결단은 "안보 위기를 극복하기 위한 불가피한 조치"라고 설명되었지만, 예상치 .. 공감수 1 댓글수 2 2024. 12. 4.
금요일 저녁, 그리들이 판 깔고 삼겹살이 춤을 춘 저녁 식사 요새 물가가 참 물가하고 있다.세식구 외식 한 번 하려면 10만원은 생각해야 하니 말이다.밖에 나가 먹는 외식은 가끔 한 번씩 하기로 하고,집에서 맛있는 거 직접 만들어 먹기로 한 요즘이다. 지난 금요일 퇴근 하면서 마트에 들렀다.오늘의 메뉴는 퀄리티 좋은 삼겹살!마늘을 조금 사고, 아이 먹일 소시지를 보는데 마침 뽀로로 비엔나 소시지가 할인중이다.타이밍이 기가 맥힌다. 득템이 별거냐. 목우촌 뽀로로와 친구들 비엔나소시지, 270g, 2개 - 비엔나소시지 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 19964개를 가진 목우촌 뽀로로와 친구들 비엔나소시지, 270g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비엔나소시지 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 사실 요즘 식사의 메인은 삼겹살보다 그.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 12. 1.
리추얼 라이프란: 삶의 변화를 만드는 하루 루틴 바쁜 하루를 살아가며 "오늘도 또 하루를 이렇게 보내버렸네"라는 생각, 해보신 적 있지 않으신가요? 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 말처럼, 우리 일상을 조금 더 긍정적으로 바꿀 수 있는 방법이 있습니다. 제가 추구하고 있는 삶, 리추얼 라이프입니다.리추얼 라이프가 무엇이고, 왜 필요한지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 정리를 한 번 해볼까 합니다.1. 리추얼 라이프란?리추얼 라이프란 매일 반복되는 특정 행동, 즉 "루틴"을 통해 우리의 일상을 체계적으로 정리하고, 더 나은 방향으로 이끄는 삶의 방식입니다.여기서 리추얼(Ritual)이란 의식적인 습관을 뜻하고, 단순한 일상 루틴을 넘어선 감정적, 심리적 안정감을 주는 행동을 포함합니다.예를 들어, 매일 아침 따뜻한 차를 마시며 하루를 계획하거나, 밤마.. 공감수 5 댓글수 1 2024. 11. 30.

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